23. srečanje članstva Osvobajanje od iluzij, 27.06.2024 (Meditacija Obvladovanje in zmanjševanje stresa na telo)

23. srečanje članskega programa Osvobajanje od iluzij, je bilo tokrat v celoti namenjeno obvladovanju stresa.

Stres je fiziološki in psihološki odziv telesa na zunanje ali notranje obremenitve, ki ogrožajo homeostazo (ravnovesje) organizma. Gre za naraven odziv, ki je lahko kratek (akutni stres) ali dolgotrajen (kronični stres).

Z drugimi besedami: Stres pomeni prilagoditveni odziv organizma na zunanji ali notranji dejavnik, ki ga prepoznamo kot ogrožajočega oz. škodljivega. Medtem ko kratkotrajni stresi spodbujajo učenje in tudi povečujejo možnosti posameznika za preživetje, dolgotrajni, ponavljajoči stres vodi v bolezen. Na srečo za ohranjanje notranjega ravnotežja največ lahko storimo sami.

Na tem srečanju smo spoznali učinkovite tehnike za obvladovanje stresa, veliko smo o vsem govorili tudi na minulih srečanjih, a tokrat smo se še bolj poglobljeno in specifično lotimo te tematike, tudi z obravnavo živca VAGUSA, ki napaja naš avtonomni živčni sistem – parasimpatični živčni sistem – in nadzira tako nezavedne telesne funkcije kot tudi vse ostalo, od ohranjanja nenehnega bitja srca in prebave do dihanja in znojenja. Pomaga uravnati tudi krvni tlak in raven krvnega sladkorja in še veliko več.

Predali smo vam zanimive in učinkovite vaje, ki lahko pomagajo pri obvladovanju stresnega odziva in resetiranju celotnega organizma. Vse to vam bo pomagalo, da boste obvladali stres in bili seveda posledično tudi bolj zdravi.

Tudi obe meditaciji v sklopu programa sta bili namenjeni obvladovanju in zmanjšanju stresa na vaše telo. Poudarek bo tudi na fizičnih aspektih (aktivacija imunskega sistema, izločanje nevrotransmiterjev, stresnih hormonov, optimizaciji delovanja osi hipotalamus-hipofiza-nadledvičnice ipd.).

Barbara pa nam je predala svoje izkušnje glede stresa in kako se je sama lotila te pomembne tematike.