20. srečanje članstva Osvobajanje od iluzij, 04.04.2024 (Meditacija Srčno-možganska koherenca)

Tema 20. srečanja je bila srčno-možganska koherenca in kaj pomeni zares biti v Srcu in delovati iz Srca. Predal sem vam  najnovejše izsledke znanstvenih študij, ki govorijo o pomembnosti usklajenosti možganov in Srca vključno s praktičnimi vajami dihanja in seveda meditacijo, ki lahko pripomore k ravnovesju.

Znanstvena povezava med možgani in srcem se nanaša na kompleksen sistem interakcij med nevrološkim in srčnim sistemom, ki vplivajo na fiziologijo in vedenje posameznika. Ta povezava se imenuje tudi “srčno-možganska povezava” ali “srčno-možgansko ravnotežje”.

V tej povezavi igra ključno vlogo avtonomni živčni sistem, ki nadzoruje srčni utrip, krvni tlak in dihanje. Avtonomni živčni sistem ima dve veji, simpatično in parasimpatično, ki delujeta v sinergiji in uravnavata srčno-možgansko povezavo.

Raziskave so pokazale, da lahko občutki in misli vplivajo na srčni utrip in srčno-žilni sistem, kar pa ima lahko vpliv na čustveno stanje posameznika. Na primer, pozitivni občutki in misli lahko povzročijo zmanjšanje srčnega utripa in krvnega tlaka, medtem ko lahko negativni občutki povzročijo nasprotni učinek.

Poleg tega obstaja tudi povezava med srčnimi motnjami, kot je aritmija, in nevrološkimi motnjami, kot je depresija ali tesnoba. Raziskave so pokazale, da lahko depresivni posamezniki razvijejo srčne bolezni, medtem ko lahko srčne bolezni povzročijo depresijo.

V rubriki z Barbaro sva predala pomen slišanja na nivoju potreb Srca, empatično vživljanje in reflektiranje. Kaj v praksi zares pomeni, da smo v Srcu, kot se v duhovnih krogih zelo rado sliši in kdaj in zakaj izgubljamo ta stik s svojim bistvom? Gre za znanja in veščine, ki jih lahko s poglobljenim delom na sebi in svojih sencah pridobimo in nato z redno prakso tudi ohranjamo pristni stik na nivoju naših Src.